Qu'est ce que la sophrologie ?

     

      La sophrologie est une méthode scientifique crée par Alfonso Caycédo. Elle est  Inspirée par la 

Phénoménologie (accueil de ce qui se vit dans l'instant présent) et spécialisée dans l'étude et le développement de la conscience humaine (être plus conscient et relié au quotidien à son corps, ses ressentis, ses valeurs et tout ce qui compose la vie, le monde extérieur).

 

     Elle permet de dynamiser de façon positive par une prise de conscience, les qualités et les ressources dont nous disposons. Elle privilégie avant tout l'expérience vécue et l'autonomie.

 

Elle permet de :

 

  • Vivre l'instant présent dans un lâcher prise,
  • Respirer en conscience pour un bien être physique et mental,
  • Harmoniser le corps et l'esprit,
  • Eveiller et renforcer le positif qui est en chacun de nous. 

      C'est une méthode qui associe, respiration, décontraction musculaire, concentration ainsi que des pensées et visualisations positives.